789_14.jpgПринципы похудения с продуктами MediDiet

-  очень важен психологический настрой. Нужно научиться общаться со своим организмом, подавать пищу с уважением и любовью, в таком случае еда будет усваиваться лучше, не провоцируя появление лишних килограмм;

- объем потребляемой жидкости должен составлять 2,5 – 3 литра в сутки;

- совершенно противопоказан метод голодания. Недостаток пищи может привести к стрессу и переключить организм в режим «запаса» на весь период голодания. Когда в желудок снова будет попадать пища, система начнет запасаться и откладывать жир еще в большем количестве;

- если возникнет непреодолимое желание поесть, дополнительный прием разрешённых видов овощей поможет справиться с ним.

Из рациона следует полностью исключить:

сахар и кондитерские изделия; сахаросодержащие напитки; алкоголь; мороженое; мед; майонез и другие консерванты; мучные изделия, крупы; картофель.

Рекомендовано добавление в рацион разрешенных видов овощей, так называемых “несладких” овощей, т.е. тех, гликемический индекс которых не более 70:

капуста (белокочанная, цветная); кабачки, огурцы, баклажаны; листья салата, сельдерей; болгарский перец, томаты; тыква, чечевица; лук, укроп, петрушка. 

Употребление достаточного количества клетчатки.


    При правильном  соблюдении белкового рациона  с полной заменой обычных калорийных блюд диетическими продуктами MediDiet, за 14 дней реально сбросить до 7 кг. 


Итак, начните новую неделю с продуктами MediDiet, замените свой завтрак, обед и ужин, ешьте овощи, пейте воду и спустя 3 дня вы заметите результат. Организм начнет привыкать к новому рациону. 
Блюда MediDiet быстро восстановят запас белка и необходимых витаминов, а также восполнят энергетический баланс. 

Помните, чем больше ваш начальный вес - тем, естественно, лучше результат в виде потерянных килограммов.

Ниже представлены специально разработанные стадии белковой диеты, которые рассчитаны на людей с избыточным количеством веса более 10кг.
В зависимости от того, сколько человеку необходимо сбросить, консультант MediDiet определяет, какой этап диеты назначить клиенту. Как правило, для быстрого похудения, пациенты выбирают первую стадию. 

ПЕРВАЯ СТАДИЯ

Первая стадия — начальная, активная, самая строгая, строго белковая. Средняя интенсивность похудения – 6-8 кг за 14 дней, в зависимости от начального веса.

Двухнедельное меню заключается в полном замещении "натуральных" продуктов (которые мы привыкли есть в повседневной жизни) быстрорастворимыми белковыми продуктами (медидиет). Все другие продукты (за исключением "сладких" быстрорастворимых белковых продуктов), в том числе фрукты и овощи, содержащие сахариды, строго запрещены. Для запуска процесса сжигания жира необходимо в достаточном количестве снабдить тело качественным белком (1.2 гр. на 1 кг. оптимальной массы тела у женщин и 1.5 гр. на 1 кг - у мужчин). 
Первая стадия обычно длится 10-30 дней, обеспечивая быстрое снижение веса.  Для обычного человека, не страдающего ожирением, данная стадия - это 14 дней. Снижение массы тела осуществляется за счет уменьшения жировой ткани. Среднее количество потребляемых белковых продуктов (пакетиков) составляет 4-6 штук в день (в зависимости от начального веса клиента).

Частые ошибки на этой стадии:

  • несоблюдение соотношения между «сладкими» и «солёными» продуктами. Употреблять следует не только одни батончики или сладкие напитки медидиет, но также супы, каши и другие продукты;
  • недостаточное количество употребляемых быстрорастворимых белковых продуктов.

ВТОРАЯ СТАДИЯ

Вторая стадия длится в два раза дольше, чем предшествующая первая стадия. Это обязательная стадия! 

Речь идет о продолжении белковой диеты первой стадии (замещение еды белковыми быстрорастворимыми продуктами + разрешенные виды овощей), с той разницeй, что в дневной рацион питания добавляется одно "натуральное" блюдо, богатое белками с низким содержанием жиров (мясо птицы без кожи, постное мясо, рыба, морепродукты). Одно сладкое быстрорастворимое блюдо может быть заменено белковым батончиком. Среднее количество потребляемых белковых продуктов (пакетиков), включая батончик, составляет 3-4 штуки в день.

ТРЕТЬЯ СТАДИЯ

Третья стадия длится в два раза дольше, чем предшествующая 2-ая стадия, и является обязательной после завершения второй.

В данной стадии разрешены два натуральных, насыщенных белком блюда, с низким содержанием жиров. Гарнир и содержащие сахариды продукты вводятся в рацион питания постепенно (например: один ломтик цельно-зернового хлеба в день, 1 фрукт в качестве десерта).
Среднее количество потребляемых белковых продуктов, включая батончик, составляет 2-3 штуки в день.
На этом этапе уже нет необходимости в приеме минералов, но качественные витамины, микроэлементы и омега-кислоты нужно продолжать принимать, не меняя дозировок.

ЧЕТВЕРТАЯ СТАДИЯ

Четвертая стадия длится в два раза дольше, чем предшествующая. Эта стадия может быть рекомендована врачом в качестве постоянной формы диеты.

Клиент уже ведет здоровый образ жизни: не переедает, регулярно принимает пищу 3-4 раза в день, не ест на ночь, окончательно отказался от жиров, рафинированного сахара, химически обработанных или модифицированных продуктов, от крепких спиртных напитков. Предпочитает употребление био-продуктов, качественное вино употребляет весьма умеренно, так же, как цельно-зерновой хлеб. Лекарственные препараты принимает исключительно по необходимости. Перед тем, как положит что-либо в рот, спрашивает сам себя: «Принесет ли это пользу моему организму?». Такой образ жизни должен быть ему приятным. В противном случае это означает, что сделал что-то неправильно на предыдущих этапах, предназначенных для детоксикации, очищения, потери избыточных килограммов.

На четвертой стадии следует употреблять быстрорастворимые белковые продукты в количестве 1-2 продукта в день (включая батончик), как правило, это завтрак и полдник с использованием белковых продуктов.

ПРЕЗЕНТАЦИЯ